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Três snacks saudáveis com manteiga de amendoim


A manteiga de amendoim é uma excelente fonte de niacina e manganês e é rica em antioxidantes, vitamina E, magnésio e fósforo. 

Mas cuidado! Ela é também rica em calorias duas colheres de sopa têm cerca de 180 calorias, portanto, comer em excesso pode levar ao ganho de peso. 

Mas, se cumprir com as porções recomendadas, pode aumentar certas hormônios que promovem a saciedade e, consequentemente, a boa forma física. 

Assim, apresentamos três combinações para ter sempre à mão:

1) Manteiga de amendoim + maçãs

A manteiga de amendoim e as maçãs formam o par perfeito para o lanche da tarde.

2) Manteiga de amendoim + aveia

A aveia é uma ótima fonte de fibras e o melhor alimento que pode comer de manhã para uma vida mais longa, mas adicionar manteiga de amendoim à sua tigela vai tornar os flocos bem mais saborosos. 

3) Manteiga de amendoim + iogurte

Embora o iogurte grego puro seja a melhor opção em termos de açúcar, não é o mais agradável para comer sozinho. Misture uma colher de sopa de manteiga de amendoim.

As informações são do Notícias ao Minuto.