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maio 12, 2021

© DR

Comer estas três frutas reduz os roncos (ressonar, nunca mais!)


Os roncos são uma condição que não só importuna, como pode ser indicador de algum problema de saúde, além de interromper o sono do parceiro ou parceira. Todavia, é possível aliviar o problema através da alimentação. 

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De acordo com as estatísticas da Fundação Internacional do Sono, estima-se que um em cada três homens e uma em cada quatro mulheres ressone todas as noites e os motivos podem ser diversos, desde o excesso de peso, até doenças respiratórias. 

Abacaxi, banana e laranja

A tríade milagrosa. Os especialistas explicam que a melhor forma de acalmar os roncos e melhorar a qualidade do sono reside no aumento da produção de melatonina no corpo.

Isto porque a melatonina é um hormônio que dá naturalmente vontade de dormir e tal pode ser alcançado comendo alimentos com elevadas quantidades da substância, destacando-se o abacaxi, a banana e laranja. 

Fica a dica: aposte nessas frutas para um snack noturno. 

As informações são do Notícias ao Minuto.

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